¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?

¿Cómo cepillarte los dientes? Suena simple, pero ¿sabías que tener dientes perfectamente limpios requiere un poco de técnica? Esta guía describe los pasos para tomar medidas efectivas y mantener tus dientes limpios y saludables

Las claves para un eficaz cepillado dental

¿Cuándo lavarte los dientes? Al menos dos veces al día, después del desayuno y antes de acostarse. También puedes lavarte los dientes después del almuerzo, es muy recomendable.

Si has consumido bebidas y/o ácidos de frutas (cítricos, vino o zumo de frutas), espera por lo menos 30 minutos para lavarte los dientes porque estos productos debilitan el esmalte durante su consumo, lo que podría facilitar su erosión durante el proceso de cepillado.

Sabemos que no siempre es posible, así que ahí va un pequeño truco: enjuagar la boca dos veces con agua, esto reducirá la presencia de estos ácidos.

  • ¿Con qué lavarse los dientes? Un cepillo de dientes manual o eléctrico. Asegúrate de que la cabeza del cepillo se adapte a tu boca y alcance todas las áreas.
  • ¿Durante cuánto tiempo? Al menos durante dos minutos, pero hay algún dentista o higienista dental que recomienda cepillarse los dientes durante tres minutos, especialmente si usamos un cepillo de dientes manual.

Técnica para el cepillado con un cepillo manual

  • Coloca el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías
  • Mueve el cepillo de dientes hacia arriba y hacia abajo (desde el rosa de las encías hasta el blanco de los dientes) con pequeños movimientos.
  • Con la punta del cepillo, cepilla la superficie interna de los dientes de arriba a abajo.
  • No siempre comiences a cepillarte del mismo lado.
  • Cepilla suavemente tu lengua, esto contribuirá a tener un aliento fresco, así nos lo explica el higienista dental.

Técnica para el cepillado con un cepillo eléctrico

Algunas personas prefieren usar un cepillo de dientes eléctrico. Esto puede ser una solución para los niños a los que no les gusta cepillarse los dientes. Sin embargo, el uso de un cepillo de dientes manual en niños les permite aprender desde la más temprana edad los buenos gestos de cepillado.

  • Coloca el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías y enciéndelo.
  • Mueve cuidadosamente el cepillo de un diente a otro, teniendo cuidado de pasar sobre toda la superficie del diente.
  • Cepilla suavemente la lengua, como con un cepillo de dientes manual.

El hilo dental

Es difícil llegar a los pequeños espacios entre los dientes, incluso con la mejor técnica de cepillado. Por lo tanto, según fuentes de nuestro higienista dental se recomienda usar hilo dental una vez al día para eliminar los residuos de alimentos y prevenir la acumulación de placa.

¿Cómo usar el hilo dental?

  • Envuelve los extremos de un trozo de hilo dental alrededor de cada dedo medio, manteniendo uno o dos centímetros libres.
  • Desliza el cable suavemente entre los dientes en un movimiento hacia adelante y hacia atrás, teniendo cuidado de pasar sobre la línea de las encías.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *